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웰튼병원, 여섯 번째 ‘건강한 무릎관절의 날’
“체중 5% 줄이면 관절 악화속도 10% 줄어들어”
[2018-11-09 오후 7:25:00]
 
 
 

웰튼병원(병원장 송상호)은 지난 8일 원내 세미나실에서 관절염으로 휜다리, 11자 곧은 다리로!’라는 주제로 무료 건강강좌를 개최했다.

올해로 6회째 진행되고 있는 웰튼병원의 건강한 무릎관절의 날은 곧은 ‘11자 다리를 연상시키는 11월에 맞춰 매년 개최돼 오고 있다.

이날 강좌에는 지역주민 100여 명이 참석해 무릎관절의 원인과 치료, 예방법에 대한 설명을 들었다. 김찬일 관절센터 진료부원장(정형외과 전문의)무릎관절염 예방과 치료, 자기 관리법에 대해 설명하며 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법 및 다양한 치료방법을 소개했다.

김찬일 진료부원장은 PPT 영상을 통해 무릎관절의 구조와 기능, 무릎통증의 원인, 관절염의 일반적인 증상, 관절염의 진행, 관절염의 종류, 퇴행성관절염의 원인과 수술적·비수술적 치료법 등에 대해 설명했다.

김 부원장에 따르면, 관절염의 가장 기본적인 증상은 통증이다. 이러한 통증은 초기에는 경미하나 관절염이 진행될수록 점점 심해지며, 통증이 지속되면서 관절의 부기도 점점 심해진다. 관절염이 진행될수록 관절을 움직일 수 있는 범위 또한 줄어들고, 골극(뼈가 자라나는 것)이 심해져 무릎이 점점 커진다는 느낌을 준다.

무릎의 통증을 일으키는 관절염은 크게 골관절염, 류마티스 관절염, 외상 후 관절염이 있으며, 가장 일반적인 형태인 골관절염은 무릎관절의 노화로 인해 연골이 점차 닳아 없어져 염증과 뼈 손상, 다리의 변형을 일으키는 대표적인 퇴행성 질환이다.

퇴행성관절염의 경우 대부분 중년 및 노년층에서 흔히 발생하는데, 말기에 가까운 관절염의 경우 무릎의 뼈가 맞닿아 심한 통증이 발생하고 운동의 제한과 오(O)자형 다리를 불러오는 등 일상생활에 심각한 장애를 일으킨다.

퇴행성관절염의 원인으로는 비만, 관절의 무리한 사용, 쪼그려 앉는 자세(좌식생활), 하지 부정열, 골밀도와 영양상태, 유전적 원인, 지속적인 염증, 근육의 약화 등을 들 수 있다.

김찬일 진료부원장은 퇴행성관절염의 원인 중 하나가 비만이라며 체중을 5% 줄이면 무릎관절이 나빠지는 속도를 10% 줄일 수 있다고 말했다. 근육이 튼튼하면 관절이 받는 충격을 줄여준다면서 체중 조절과 함께 근력운동 및 스트레칭 등의 적절한 운동, 생활습관의 개선, 고른 영양소 섭취, 관절 부위 외상의 바른 치료 등으로 관절염을 예방할 수 있다고 덧붙였다.

다만, “무리하게 운동할 경우 오히려 관절 손상을 악화시킬 수 있으므로 등산이나 줄넘기 등 무릎에 충격을 주는 운동은 피하는 것이 좋고, 운동시 관절에 직접적인 통증이 느껴질 경우에는 아무리 좋은 운동이라 하더라도 본인과 맞지 않은 운동이므로 하지 않는 편이 좋다고 했다.

이어 김 부원장은 퇴행성관절염의 비수술적 치료법 중 하나로 물속에서 하는 운동누워서 자전거 타기를 권했다. ‘물속에서 하는 운동은 물의 부력으로 인해 관절에 영향이 덜하고 상대적으로 에너지와 칼로리 소모가 높아 무릎관절에 유익한 운동으로 알려져 있다.

수술적 치료법 중 하나인 무릎 인공관절 수술의 경우에는 인공관절이 수명이 없이 무한하게 쓸 수 있는 것이 아니라 관절의 마모 등으로 수명에 제한이 있으므로 관절염이 있다고 해서 무조건 수술을 하는 것이 아니라 관절염의 정도, 환자의 나이, 무릎에 동반돼 있는 손상 등을 고려해 결정해야만 좋은 수술의 결과를 얻을 수 있다고 말했다.

한편 이날 강좌 후에는 웰튼병원 물리치료실 박은미 실장이 무릎관절에 좋은 운동 및 스트레칭 방법을 직접 시연·설명했으며, 건강강좌 참석자 중 신청자에 한해 무료 건강상담이 진행됐다.

 

강혜미기자(gsycky@hanmail.net)

 
 
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